מה גורם להפחת בערך העצמי ומה צריך לעשות
לפעמים בכדי להעלות הערך העצמי, כל מה שנדרש לעשות זה לשנות את המיקום של התרמוסטט במזגן. ברור לכולם שלא ניתן לחמם חדר קר כאשר
שמי חגי אדלר, עובד סוציאלי קליני ופסיכותרפיסט, מטפל CBT.
אני מוסמך בעבודה סוציאלית במגמת טיפול ישיר מטעם האוניברסיטה העברית בירושלים, ובוגר לימודי פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית ב"בית הספר ל-CBT פרט, זוג, משפחה" ברעננה. את התואר הראשון למדתי בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה.
כבר שנים שאני עוסק בטיפול ישיר מול ילדים, מתבגרים ומבוגרים. בעבר עבדתי ב"מרכז הורים וילדים – גיל חביון ומתבגרים", כמו כן עבדתי כעו"ס ומטפל רגשי במחלקת קידום נוער ועסקתי בטיפול והדרכת הורים לנערות ונערים בסיכון. עוד שימשתי (ועדיין) כעו"ס ומטפל במגוון מסגרות חינוכיות, בתי ספר, תיכונים ומסגרות של חינוך מיוחד לילדים עם הרצף האוטיסטי בתפקוד גבוה ועוד.
יש לי ניסיון רב בכל הקשור לעבודה עם ילדים, נוער מתבגר והדרכות הורים סביב נושאים של חרדה כללית וחרדה חברתית, התמודדות עם מצבי משבר ודיכאון, ויסות רגשי וניהול כעסים, הפרעות קשב וריכוז, OCD, הפרעות תקשורת ASD, הפרעות רגשיות וחיזוק הערך העצמי.
כיום אני עובד בקליניקה פרטית לטיפול רגשי קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בילדים, מתבגרים, מבוגרים והדרכות הורים ברמת גן.
הבדיקה הפשוטה האם אני/ ילדי צריך טיפול הינה: האם אני מזהה קושי רגשי או תפקודי (התנהגותי) אצלי או אצל ילדיי, אשר מקשה או אף משבש את שגרת היומיום, ואינני מצליח להתמודד עם הבעיה לבדי? זיהוי המצוקה עוד טרם הגעת המשבר ופניה לסיוע מקצועי, יחסוך הרבה עוגמת נפש, זמן וכסף.
הבדיקה הפשוטה האם אני/ ילדי צריך טיפול הינה: האם אני מזהה קושי רגשי או תפקודי (התנהגותי) אצלי או אצל ילדיי, אשר מקשה או אף משבש את שגרת היומיום, ואינני מצליח להתמודד עם הבעיה לבדי? זיהוי המצוקה עוד טרם הגעת המשבר ופניה לסיוע מקצועי, יחסוך הרבה עוגמת נפש, זמן וכסף.
לפעמים בכדי להעלות הערך העצמי, כל מה שנדרש לעשות זה לשנות את המיקום של התרמוסטט במזגן. ברור לכולם שלא ניתן לחמם חדר קר כאשר
דמיינו לעצמכם שהבת שלכם חוזרת הביתה מביה"ס ומספרת לכם שהיום היה מבחן חשוב במתמטיקה שעל פי הציון שהיא תקבל בו, ייקבע ציון המגן שלה בבגרות, והמבחן היה בהפתעה גמורה. המורה אפילו לא רמזה לפני כן שהיום יהיה המבחן. זה לא הוגן, וזה ברור לכולנו למה זה לא הוגן. מן הראוי שלמבחן כל כך חשוב תהיה לנו הזכות להתכונן אליו מספיק זמן לפני כן.
אבל מה אם אגיד לכם שדבר כזה קורה כמעט כל יום? לפעמים כמה פעמים ביום' ולא לגבי ציון המגן בבגרות, אלא במערכות יחסים הכי חשובות שיש לכם.ן
כיצד להתמודד עם מחשבות חרדתיות? מה נכון לעשות כשמחשבות אובססיביות פולשות למוחנו ואין לנו שליטה עליהן והן טורדות את מנוחתנו? "החצנת מחשבות" הינה טכניקה טיפולית
Made With ❤️ by Liat Lang
Design – Gal Perets